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    在食用保健品時應該注意哪些問題?
    發布時間:2018-09-08 來源: 作者:

      現在人們因為越來越重視養生,所以現在養生保健品也賣的非常的緊俏,龐大的商機也讓很多的黑心的廠家開始欺騙消費者,所以我們在選擇保健品食用保健品的時候一定要注意一定的原則,以免走進保健品的誤區。

      1、注意藥物交互作用

      對于纖維類的保健品,一定要和吃西藥時間錯開,以免發生不良的反應。纖維類保健食品,如車前草等會減少止痛藥普拿疼藥效,因此最好先服用西藥,等兩小時藥物吸收后,再服用保健食品。

      保肝類保健食品,如菇類等會啟動身體解藥基因,讓藥物失效,因此最好與西藥間隔3~4小時后再服用。

      2、不要超過每日建議用量

      吃保健品也不是吃的越多越好,最好要按照每天的要求量進行服用,即使安全性較高的水溶性維生素B和維生素C,也可因排尿少而造成累積過量,如維生素B6太多會導致周邊神經病變

      維生素C太多會出現腎結石及頭痛,因此吃維生素時要多補充水分。

      

      3、最好選擇小包裝

      在選擇吃保健品的時候,最好選擇小包裝,這樣比較方便,也防止藥效的揮發,吃營養品也要分散風險,至少每兩個月更換不同品牌,不但可增加身體利用率,也可避免產生抗藥性。此外,因為用量不多,最好選擇小包裝。

      4、有需要時再吃

      我們不要盲目的依賴保健品,有些人身體健康根本就不需要保健品,那么就不必要吃,身體對營養素的吸收并非照單全收,吃得少反而會強迫細胞吸收。

      每隔兩三天吃一次,不但減少過量危險,也可補足身體對營養素的需求。


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